1.“刮油蔬菜，每周3次，轻松瘦身”

蔬菜之用，自古所重。其能刮油，助人减肥，亦为世人所知。今举其四，以示其功。 一曰菜花，其色白如雪，其味清淡。菜花富含纤维素，可促进肠胃蠕动，帮助消化，减少油脂吸收。 二曰苦瓜，其味苦，其色绿。苦瓜含有苦瓜素，能降低血糖，减少脂肪堆积，刮油效果显著。 三曰黄瓜，其色绿，其味清爽。黄瓜含有多种维生素和矿物质，能清热解毒，利尿消肿，刮油效果亦佳。 四曰西红柿，其色红，其味酸甜。西红柿含有丰富的番茄红素，能抗氧化，减少自由基，促进新陈代谢，刮油效果亦好。 此四者，每周食之三次，可通便刮油，减肥效果显著。世人若能坚持，一年之内，不怕肥胖之忧。 然而，蔬菜虽好，亦需适量。过量食用，亦可能伤身。故世人食之，宜有度，不可贪多。 总之，蔬菜之用，刮油减肥，世人宜重视。但食之有度，方能健康长寿。

参考以下文章来源:

来源：微笑鱼厨

免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。

1、面粉蒸芹菜！

2、土豆蔬菜！

3、蒜蓉南瓜！

4、西葫芦肉片汤！